CÓMO DESARROLLAR UN INQUEBRANTABLE NÚCLEO DE CALMA, FUERZA Y FELICIDAD. En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy día resulta cada vez más importante desarrollar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasión, que son las claves de la resiliencia y el bienestar duradero. Ser resiliente no significa soportar condiciones terribles; la resiliencia abarca mucho más: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estrés, para afrontar problemas de salud, sortear las dificultades y, sencillamente, para vivir felices y con plenitud. En una estimulante combinación de neurociencia, mindfulness y psicología, Resiliente enseña a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya están programadas en el sistema nervioso y refuerzan la capacidad de resiliencia. A través de un proceso conocido como neuro plasticidad positiva -que consiste en superar la habitual tendencia del cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasión, una valoración positiva de sí mismo, alegría y paz interior-, Rick Hanson y Forrest Hanson explican cómo practicar dichas fortalezas para sentirse menos estresados, aprovechar las oportunidades con más autoconfianza y mantenerse tranquilos y centrados ante la adversidad.